mars 2024

Le petit déjeuner est souvent qualifié de repas le plus important de la journée. Et pour cause ! Une matinée bien commencée influence positivement notre énergie, notre humeur et nos choix alimentaires tout au long de la journée. Cependant, dans le tourbillon de notre quotidien, il peut être tentant de négliger ce premier repas ou […]

  Pour avoir la forme et maintenir une bonne santé, il est essentiel d’avoir une assiette équilibrée comprenant une variété d’aliments riches en nutriments. Voici les principaux composants d’une assiette équilibrée : 1. Protéines de qualité Pour la construction et la réparation musculaire : inclure des sources de protéines maigres comme le poulet, la dinde,